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高血壓」是一種以動脈血壓持續升高為特徵的進行性「心血管綜合徵」。早期高血壓患者可能出現頭痛、頭暈、心悸、耳鳴、肢體麻木,甚至頭暈嘔吐等,也有很多患者並沒有任何不舒服,只是在偶然測量或體檢時發現自己血壓升高。 今天我們就來聊聊現在的全民疾病高血壓,到底是怎麼回事如何用藥物預防?生活中需要注意什麼? ... 高血壓的定義什麼?血壓數值要這麼看 一般來說是收縮壓和舒張壓大於等於140毫米汞柱和90毫米汞柱,那麼就可以確診為高血壓。高血壓一旦確診之後是沒有辦法完全治癒的,只能是通過一些藥物來平穩的控制血壓。血壓控制平穩才能減少很多併發癥的發生。 ... 高血壓很可怕!併發癥危害可致命 心血管疾病占我國人口總死亡原因第一位,高血壓是影響我國人口總死亡的第一因素!如:中風、心臟病、腎功能不全等疾病是最常見的高血壓併發癥,致殘、致死率高,危害嚴重。 高血壓常並發腎功能不全導致尿毒癥 高血壓常並發中風,造成腦出血、腦梗死 高血壓常與血脂異常並存,二者並存時加速動脈粥樣硬化的發生和發展,從而引發冠心病或腦梗死 高血壓常並發眼底病變,造成視力減退或失明,喪失工作和生活能力 高血壓患者發生心力衰竭的危險性至少增加六倍,心力衰竭常導致患者喪失工作能力 高血壓常與糖尿病並存,二者並存時危害更大,成倍增加心血管病的發生危險 ... 高血壓患者,沒有癥狀就可以不用吃降壓藥? 如果血壓只是輕度升高,在沒有出現併發癥的情況下,初次發現血壓升高,血壓在150/100mmHg 以下,可以先通過改善生活方式,觀察1-3個月,;如果血壓能降至140/90mmHg以下,可以暫時不吃降壓藥物。 如果血壓高於150/100mmHg,或者已經出現了心、腦、腎及血管併發癥,無論有無感覺都必須馬上開始口服降壓藥物。 ... 中藥降壓效果比西藥好?老中醫這樣辨證論治 《黃帝內經》中「諸風掉眩,皆屬於肝」 是對高血壓的最早認識。高血壓病屬於祖國醫學 「眩暈」範疇。 眩暈病因包括風、火、痰、虛。高血壓眩暈患者本虛標實、陰血不足、肝熱上擾,因此高血壓患者常伴頭暈目眩、頭痛、失眠等癥狀,宜用補養氣血、益腎養肝、益氣健脾等法。 西醫——高血壓 西藥治療高血壓,往往能很快使血壓下降,恢復正常,但在改善頭暈、頭痛等癥狀上效果欠佳 中醫——高血壓 中醫中藥更強調整體治療,癥狀改善緩慢但是比較理想 ... 中醫+西醫——高血壓,聯用揚長避短,調理或更佳 牛黃清心丸(中成藥)具有清心化痰,鎮驚祛風的功效。用於風痰阻竅所致的頭暈目眩,痰涎壅盛,神志混亂,言語不清及驚風抽搐、癲癇。 對改善頭 暈、頭痛、失眠的效果更好 聯合用藥:有效降壓同時改善頭暈、頭痛、失眠癥狀,提高生活質量。適用於高血壓人群有頭暈、頭痛、失眠癥狀的人群。 ... 關於高血壓4大誤區你中招了嗎?及時改正 高血壓患者一定時定量服藥,不可以什麼時候想起來什麼時候吃 血壓升高不可快速大幅度降壓,否則會引起腦灌注不足等意外情況 高血壓是個終身性疾病,需要終身用藥控制。這樣說,不是藥有依賴性,而是高血壓有「依賴性」 血壓不是越低越好,舒張壓最好維持在70-90mmHg之間 高血壓藥物沒有耐藥性,如果正確的選擇了降壓藥,血壓控制的很好,而且沒有出現副作用,應該繼續用下去,不建議定期換藥 保健品降壓不靠譜,比如降壓枕、降壓手錶、降壓帽、降壓鞋墊等,這些保健品都聲稱有良好的降壓作用,但結果並非如此 ... 關注@妙手健康6點 #清風計劃# #高血壓科普#

 

 

內容簡介

  「兵不厭詐,這是戰爭」、「有人的地方就有江湖」
  我們都明白這些道理,但面對爾虞我詐的現實人生,該如何應對?
  華府知名評論家克勞福,告訴你不可不知的25條操作守則。

  我們必須具備狐狸的聰明,來識破陷阱,又要有獅子的力量,來嚇退豺狼。--馬基維利

◎與世無爭的生活註定與我們無緣。假裝如此會讓你疏於防備。
◎當你不能控制局面的時候,顯示出脆弱的一面也許能收到意想不到的效果。
◎要讓人畏懼,但不要讓人憎恨,在可能的情況下要同時使用畏懼和愛。
◎世界上有太多的謊言,以至於說真話反而被認為是惡意中傷。
◎一個人的目標設定得過高,就難以安於人生中簡單的要求。
◎固執是你的敵人。墨守成規的人不可能成功。
◎要提防那些總在你面前叫苦的人,這說明他們想違背諾言了。
◎保持沉默,讓別人來猜你,這是達到控制的一個有效方式。
◎傲慢會使人盲目。遇到自以為是的對手是件值得慶幸的事。
◎人們願意追隨別人是為了避免使用自己拙劣的判斷力。
◎一個容易被你踢開的領導者會認真聽取你的意見。
◎消極對抗的人就像移動的靶子,非常擅於把人們的注意力從其錯誤上移開。
◎一家人不能讓野草在彼此之間生長,否則早晚有一天,大家會看不見彼此。
◎恩惠要一點一點地給,這樣才能讓人們充分地品嚐到它的美味。
◎當你得意時要善待別人,因為當你風光不再時,還會遇到他們。

  現實生活中,我們總試圖玩弄政治手腕、操縱他人,以達成自己的目的。在辦公室,我們試圖控制老闆和同事,以求獲得晉升、提拔或只是更好的座位。在家裡,我們試圖控制家人,讓孩子按照我們的意圖成長,說服父母資助我們。在愛情上,我們設法贏得感情和搏取關心。在社會上,我們開車試圖控制道路、購物時討價還價、進餐館要求好的位置。我們還試圖控制自然,甚至想征服他國,無時無刻不在控制和保衛自己的生活。

  或許你想置身事外,不屑理會生活中的種種角力爭奪。又或者你是一個性格隨和、隨遇而安的人,但仍可能遇到一心想擺佈你的惡棍、老闆、同事,甚至是家人,如果你不聽話他們就要整你,其手段之熟練,如同政治老手所為。若你不懂得如何應付那些凡夫俗子,你的生活也會舉步維艱。

  本書提供的二十五條法則,對現實生活中隨處可見的政治角力和人心詭詐的爭鬥,將大有裨益。作者是華盛頓最受歡迎的評論家之一,擔任記者多年,引用馬基維利古老的智慧和思想,重述現代人真實生活中可加以應用的法則指南和經驗教訓。

  這些法則透露的真實情況也許冷酷無情,甚至是不道德的,但這些法則會幫助你認清身邊的人。如果你想學會與人交往的技巧,學會區分「想像中的他人」和「真實的他人」,你就有必要瞭解這一切。

本書特色

  作者以擔任華府記者多年的經驗,理解到現實生活中隨處可見的政治角力和人心詭詐的爭鬥,引用馬基維利古老的智慧和思想,用當代最真實的例子,以最淺顯易懂的方式,將馬基維利的觀點重述,成為現代人面臨勾心鬥角時可加以應用的參考操作守則。

作者簡介

克雷格.克勞福(Craig Crawford, 1956- )

  華盛頓最受歡迎的評論家之一。《華盛頓郵報》稱其為「華盛頓最著名的記者之一」。在CBS、CNBC、MSNBC等全美各大電臺、電視臺,幾乎每天都能看到他的身影。包括CBS《晨間秀》、MSNBC《與凱思.歐伯曼倒數計時》等節目的評論員,NBC《夜新聞》、CBS《晚間新聞》、《艾莫斯早晨》等節目的嘉賓。他也是著名政治刊物《國會季刊》(Congressional Quarterly)的專欄作家、政治網站The Hotline的創辦人。著作有《攻擊信使:政客如何鼓動你與媒體為敵》、《聽著,總統先生》(與海倫.托馬斯合著)。

譯者簡介

管欣

  東南大學英語系學士,復旦大學MBA,在江蘇無錫市某機關任職。

目錄

導言
法則1 生活是一場爭奪控制權的醜惡戰爭
法則2 與其小心地否認,不如大膽地斷言
法則3 愛能幫助人,但恐懼給人動力
法則4 受歡迎的謊言勝過不受歡迎的真話
法則5 野心永無止境
法則6 只有善變者方能成事
法則7 亦步亦趨往往好過獨闢蹊徑
法則8 如果形勢需要,不必信守諾言
法則9 站在別人的角度考慮問題,才能控制他們
法則10 權力越為人所矚目,就越是受到限制
法則11 傲慢讓你成為眾矢之的
法則12 與其領導追隨者,不如追隨領導者
法則13 不要相信那些想要領導別人的人
法則14 如果你還不起人情,就不要找人幫忙
法則15 帶頭變革的人大多以失敗告終
法則16 渴望權力的人並不總能掌握住權力
法則17 依賴你的人最忠誠
法則18 徹底剷除你的對手,不要心慈手軟
法則19 當心消極對抗的人
法則20 有時候勝利蘊藏於妥協之中
法則21 痛苦而迅速的決定有時能把損失降到最小
法則22 慢慢地發放獎勵才能發揮最大的效果
法則23 人們對你講真話時,對你的敬意也減少了
法則24 一旦衝突不可避免,就讓它來吧
法則25 掌權者不會主動放棄權力,權力只能從他們手中奪取
 

導言

  重要的是讓人相信你所說的都是事實,而非想像。——馬基維利

  本書論述了在日常政治生活中的二十五條法則。它們適用於職業的政治家,但又不侷限於那些管理者,不侷限於那些汲汲於控制他人的普通「百姓」。即便是一個性格隨和、隨遇而安的人,在生活中也會遇到一心想擺佈你的惡棍、老闆、同事,甚至家人,如果你不聽話他們就要整你,其手段之熟練,如同政治老手所為。此時這本書就是不無裨益的了。

  人們的生活無法脫離政治。人類是自然世界中最厲害的掠食者,控制是其終極目標。我們發明雨傘來控制自然,我們狂轟濫炸以征服別國,我們一直在尋求控制,一刻也沒有停止過。我們開車時比拼速度,購物時討價還價,時刻都在控制和保衛自己的空間——這正是政治的本質所在。

  或許你想置身事外,不屑理會生活中的種種瑣碎。可如果你不懂得如何應付那些凡夫俗子,你的生活也會舉步維艱。你可以把它看作一堂現實生活中自衛課程。

  本書闡述的法則源自十六世紀哲人兼史家馬基維利擬定的原則,其《君主論》一書被歷代政治家奉為聖經。本書會告訴你馬基維利對於人類行為有怎樣敏銳的洞察,史上著名政治家在政治生活中採取了何種謀略,以及可以應用於日常生活的經驗教訓。

  很多人說自己討厭政治,但是政治對人們生活的控制程度超過一般人的想像。不管是爭奪餐館裡的好座位,還是爭取升職的機會,我們都在使用政治技巧以獲得成功。

  CBS的真人秀《我要活下去》在二十一世紀初走紅螢幕,原因是它把政治的真實狀況呈現在觀眾面前。選手們被困在一個孤島上,他們縱橫捭闔,通過投票把對手一一逐出,最後只剩下一個人。在每一季的節目中,最後的贏家都是技巧最嫻熟的政客,這一點也不令人感到奇怪。

  隨後出現了許多跟風的節目,它們的共同特點是在實質意義上,參與者的種種舉動最終都可以歸結為政治行為。這種現實題材的節目要向馬基維利尋求智慧。畢竟他被公認為世界上第一位現實主義的歷史學家,在他的時代,人們為了討好統治者,不惜編造謊言,神化他們的功績和德行。馬基維利不這麼做。他要尋找統治者奪取和維持控制權的真相。「我覺得最好論述事物的真實情況,而不是想像中的情況,」馬基維利寫道。

  這裡要提醒大家,有時候這些法則透露的「真實情況」顯得是那麼冷酷無情,甚至是不道德的。不過,如果你想學會與人交往的技巧,學會區分真實的他人和你「想像中的」他人,你就有必要瞭解這一切。自然有別的書告訴我們應該怎麼去做。這裡我們只探討事實是什麼。

  再想像一下人們開車時的表現。許多駕駛者的態度和氣、為人寬容,也有不少人粗魯討厭、盛氣淩人。不管他們在其他地方是怎麼表現的,記住一條:他們展現在公路上樣子才是真實的一面。如果你和這些粗魯的車主參加同一個派對,他們會裝出一副溫文爾雅的樣子。但是在他們的車子裡,在一個與外界隔離的環境中,他們才會展現真實的自我。

  這些法則會幫助你認清身邊人的「真實的自我」。自然,本書也不可避免地成為那些試圖操縱這個世界的馬基維利主義者的參考手冊。

  政治既讓我們感到厭惡,又給我們提供了娛樂。傑伊.萊諾(Jay Leno)在主持《今夜秀》的時候總要開一兩個政治玩笑。接下來的許多法則也許會讓你感到厭惡。理想的情況是,其中有一些會讓你覺得有趣。

  的確,我們可以否定這些法則,這也是我們一貫的做法,但是它們終究描述了人類生活的「真實情況」。

前言

「馬基維利」致歐巴馬總統

  總統先生,這本關於生存法則的書不錯,它是我將近五百年前作品的現代版,我希望表達一下對此書的賞識,如今您正在為下一任期部署計畫,我也趁勢評價一下您的政治技能。

  正如《君主論》的致獻辭所說,我發現「我在自己的財物中最為喜愛和珍視的莫過於知識了——那是有關偉人事跡的知識,是我長期與現代事物接觸和終日研讀古書所積累起的知識」。

  克勞福先生在《華府記者教你25條現實生活的生存法則》中,為普通人提供了一些基本行事法則,我對這些法則沒有異議,這位熱心腸的學生為我的作品背書,我自然受寵若驚。不過和他不同,我對權力的思考只針對統治者或爭取成為統治者的人。

  儘管如此,我還是很讚賞克勞福先生為那些並非身處高位的人們在政治實踐上指明道路——有些人在工作中需要對付將他們玩弄於股掌的敵人,還有人面臨著在各種情況和人群之中取得權力的挑戰。克勞福先生做到了,既無浮誇激昂的語句,亦無輕盈魅惑的修辭。而這也一直是我的目標。

  好了,言歸正傳。

  總統先生,鑑於本書中的法則對您早年的白宮生涯很適用,我總結了三條極有針對性的。也許我的一些意見與其說是恭維,不如說是警告,但必須醜話在前,因為無論誰成為世界上最強大國家的政治舵手,都必定是政治藝術中熟練的實踐者。

  祝賀您取得了初步的成功。不過在操持權力上,您還面臨著巨大挑戰,為了繼續成功之勢,您也許要做些調整。

  「如果形勢需要,宜變通諾言」

  克勞福先生在第8條法則中指出:「不知不覺地改變立場同時不被人發現是政治藝術中最難做到的。」在這個問題上,他不折不扣地援引了我的思想:「在遵守諾言對自己不利,或者之前做出承諾的理由現在不復存在時,一位明智的統治者不能、也不應當遵守諾言」

  總統先生,對此事您已顯示出很強的理解力,並願意嘗試。在戰爭和社會改革的問題上,您常常不會完全兌現競選時的承諾,或者,您試圖兌現承諾時顯得躊躇拖拉,而這使您最熱心的支持者失去了耐心。

  這條法則最大限度地抬高了您為自身形象付出的代價。您吃了苦頭,因為您不夠靈活應變。換言之,即二十一世紀的克勞福先生可能會用當地的口語說,你「陷得太深了」。

  也許你的一個前輩是不錯的榜樣——柯林頓總統(或者叫他「比爾」,我相信他喜歡用這個親切的稱呼)。他是個極富才華的政治家,經常改變立場,卻能把代價降到最低。他採取的方法可以歸結為一個簡介的公式,對此克勞福先生在本章作了詳細的介紹:

  ※承認你必須要違背諾言。假裝遵守只會讓你陷入更加複雜的政治困境。儘量多道歉。給出有力的理由,說明導致你食言的因素是當初許諾時無法預見的。最重要的是,要讓那些你對他們許下諾言的人明白,改變當初的承諾對他們是有好處的。

  「帶頭變革的人大多以失敗告終」

  總統先生,您已通過自己艱辛的經歷,學到了克勞福先生的第15條法則。針對當權者的民粹情緒日益高漲,而您在那一刻掌權,必然要被迫放棄先前不合理的期待。

  正如克勞福先生在本章中指出的,大多數情況下,適度的變化比激進的變革更可行。「變革令人不安,而重複令人厭倦,」他寫道,「避開這兩個極端,帶給人們一些變化,人們更有可能追隨你的領導。」

  當然,總有人無理地要求激進變革,如未達目的便轉而反對。一位政治領袖必須維持平衡,尋求足夠的變化,同時保留足夠溫和的力量,防止激進勢力對自身權力造成威脅。

  總統先生,進行一次真正的變革,需要遵循一定的技術。別把不成熟的想法公之於眾。瞭解保守人士喜歡採取的戰術優勢並設法削弱其力量。在憤怒和抵制情緒出現之前控制對話的局勢。

  對於任何政權中的人來說,變革常常是誘人的,但在穩定的社會裡,一旦嘗試便知,人們其實並不像他們自己認為的那樣需要變革。一般來說,政權沒有被顛覆的危險,「戲劇性的變革」就只是一種修辭的手段。

  「一旦衝突不可避免,就讓它來吧」

  總統先生,在下面的第24條法則中,我們找到了合理的建議,可能對您有用。也許新官上任,總有些不確定因素,您在第一屆任期內,公開或私下都並未遏制政敵,也沒怎麼和他們對抗。

  一個領袖,如未一貫嚴格運用自身地位所賦予的權力來施壓,就會做出很多不必要的妥協,而最壞的情況是,領袖成為了一隻跟屁蟲。

  很多政客反對您,他們態度頑固。這清楚地表明,衝突是無法避免的。不要延遲衝突,至少要澄清在談判中哪些是您不會讓步的,否則會助長對方的氣焰。

  執政當中,不管國內還是國外的問題,都不斷考驗著您的底線。挑起本可避免的衝突卻於己無益,或者採取不妥協的姿態卻沒有意願和能力堅持到底,都是不明智的。

  克勞福先生在本章坦率地提出建議:「明知會遭到反擊就不要去招惹。但在迫不得已時要果斷地先發制人。」

  *尼可洛.馬基維利(Niccolo Machiavelli, 1469-1527),義大利哲學家、外交官、劇作家,文藝復興時期在佛羅倫斯擔任公職,被視為現代政治學的奠基者之一。

 

詳細資料

  • ISBN:9789868859302
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 264頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

內容連載

法則1 生活是一場爭奪控制權的醜惡戰爭

獨裁政治要容易的多。——小布希總統

爭奪控制權的戰爭從我們出生那天就開始了。當我們還在襁褓中,就迅速學會了哭著乞求食物和愛護。有些人對於控制的渴求永遠都像孩子一樣強烈。的確,他們的技巧日益老練,但是,不管遮掩得多麼巧妙,許多成年人仍然只是哭喊著尋求關注的嬰兒。

控制是我們與生俱來的最基本的需求。為了實現自己的欲望、自尊和野心,大多數人一定要去控制別人。生活是一場爭奪控制權的醜惡戰爭。

對控制的爭奪永遠都不會停止。我曾經和一位計程車司機進行過一場愚蠢的爭論,爭著爭著我意識到是我自己把事情弄糟了,一切都歸咎於我試圖控制局面。他也同樣如此。

如果兩個控制欲同樣強烈的人碰到一起,就要小心了。等情緒平靜下來後,你會問自己一個簡單的問題,「我們究竟在爭什麼?」然後你會發現這場爭執是多麼的沒有必要。

我在誠實地回答了這個問題後不由得笑了起來。我們爭論的是他為什麼不早點來接我去機場。為什麼我會為這樣的事情大發脾氣呢?一切都是為了控制,與雙方立場毫無關係——回過頭來看,我們之間並不存在本質上的分歧。

你看,我希望控制他來接我的時間,他希望控制我從他公司叫車的方式。他說,我要提前兩個小時預訂,才能確定乘車的具體時間。我提前三十分鐘打了電話。他在我打完電話的十五分鐘內趕到,此時我還沒有準備動身。他打了兩次電話,我告訴他,我還沒有準備就緒。等我出來的時候——正好是我原先打算乘坐計程車的時間——他氣急敗壞地抱怨說我遲到了,還威脅我要收取額外的費用。

我氣乎乎地下了車,但是又找不到第二輛計程車,因此沒趕上飛機。我是這場鬧劇的輸家。控制在實現之後往往讓人失望。原因很簡單,歸根結柢,控制是可望而不可及的,也並不像許多人想像的那樣值得追求。如果我聽從那位司機的意見,答應遵守其公司的程序,就能及時趕到機場了。

有時不控制別人反而是好事

有時我們自以為控制了局面,但實際得利的往往是那些我們認為聽命於我們的人。除非你把人們關進地下室,否則他們永遠都可能拒絕你的控制。對於控制欲很強的控制者來說,沒有其他的選擇。

控制欲因人而異。對於許多人而言,這種欲求並不強烈。「大多數人在自己的財產和面子沒有受到侵犯的時候都是滿足的,」馬基維利寫道。

有時候我想,世上真正的強者是那些對周圍任何人、任何事都不過問的人。我們說他們「舒服地生活在自己的皮囊裡」,也就是說他們不需要為別人而活。

耶穌說:「柔順的人有福了。」這的確是至理名言。就我的生活經驗而言,我發現那些從不尋求控制他人的人幾乎總是最幸福的。通常他們的錢不多,手中也沒有什麼權力,但是這些不需要金錢和權力的人是有福的。你也許會認為控制讓你快樂,但是不妨試試一段時間讓自己放鬆一下,再看看你是否還會這麼想。
無欲無求是一種福祉,渴望控制則會帶來焦慮。我們中的大多數人處於兩者之間的某個位置。如果你想把握好控制的程度,首先要認清自己所處的位置。如果你對自己的位置不滿意,就要進行調整。因為現在你自己也意識到了,瞭解並掌握複雜的政治手腕,對於我們在這個社會中的生存是至關重要的。

對許多人來說,自我反省並不是件容易的事。甚至大多數極為關注自我的人都不能真實地看待自己。但反省的能力對任何一個想要做出一番事業人來說都是極為重要的。美國最權威的社會學家顧里(Charles Horton Cooley)相信,他所謂的「鏡中自我」(looking-glass self)能夠提高人們自我反省的能力。他提出三個簡單的步驟,你可以用它們來檢驗有關控制的問題:

1.首先,在腦海中想像你自己的容貌、特徵和個性。

2.其次,想像別人會對你作出何種反應,然後根據這些反應來判斷他們是怎樣看待你的。

3.你的自我認知不在於你自己如何看待自己,而應建立在別人對你的看法和反應的基礎上。
 

 

 

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文章來源取自於:

 

 

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